女人的气血不足容易老

女人的气血不足容易老

气血对一个人至关重要，一个人只有气血好才会有健康的身体，想要保障身体健康首先要从养气血开始，气血充足的人看起来才会更加精力充沛面热红润，否则总是看看起来懒洋洋的，那么到底如何养好气血呢？

女人气血不足容易老？常吃这几种食物，让你恢复青春靓丽容颜！

西红柿，西红柿味道酸酸的，含有丰富的维生素C而且颜色鲜艳，有补气养血的效果，对身体很有好处，西红柿中含有的番茄红素能滋补气血，让脸色更红润。

葛根

葛根中含有的异黄酮模拟雌激素，是一种天然的雌激素，女人经常吃，能补充雌激素，对卵巢和子宫都很好啦，能提高卵巢的活跃性，预防妇科病，能很好的保持女性的年轻态。

玫瑰花茶深受女性朋友的喜爱，它不仅味道香醇，同时，还可以有效补充女性体内的雌激素，滋养卵巢，疏肝解郁，有效调理女人的气血，让女人气血十足，人更健康。

南瓜

是一种常见食材，南瓜内含有的铁元素和钴元素，可以对身体进行保养，促进体内的血液循环，还有丰富的营养成分，帮助清理肠道的垃圾和宿便，排出体外，起到排毒养颜的功效。

桑葚干：桑葚干是现在市场上天然制成品中铁元素含量最高的一种，大多数时候都是把桑葚干做成粥或者泡水喝都可以的，每天只要吃上几颗桑葚，就可以起到补血的效果。

板栗：含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。另外还可活血止血，美容养颜，健身壮骨，清肠去脂，降压等。

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