上火吃什么水果 降火最有效的食物有哪些
上火多是很多人都会有的困扰,有的人由于体质问题比较容易上火,还有1些人多是由于饮食不当上火,那末,上火了要怎样办呢?你知道哪些食品降火最有效吗?接下来就给大家分享1些有效的降火食品,1起看看吧。
上火多是很多人都会有的困扰,有的人由于体质问题比较容易上火,还有1些人多是由于饮食不当上火,那末,上火了要怎样办呢?你知道哪些食品降火最有效吗?接下来就给大家分享1些有效的降火食品,1起看看吧。
1、香蕉
香蕉既是1种美味的4季果,更是能改良肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有下降胆固醇的作用,最奇异是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,医治皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,避免肌肤干燥。
2、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最好食品之1。除丰富的糖分和水份外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物资,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香福州癫痫病医院哪家好
味的汁水让冬季美好起来。3、葡萄
葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且1直以果实累累的模样成了吉祥的意味。葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。另外,葡萄籽成份近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见1斑。
4、柿子
果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧。
5、柑桔
柑桔类温和的个性让它成为水果之王,虽然现在每一个季节都能找到柑桔,但成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。吃甚么去火
1、最有效的降火食品
绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2、蔬菜去火
苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿芽菜。
3、其他
花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
食疗快速降火
1、凉拌苦菊
原料:苦菊两颗、熟芝麻50克、大蒜瓣3个、盐、糖、生抽、香醋、香油、辣椒油。
做法:
1、蒜瓣切碎末放入1个小碗中,加入盐,糖,生抽,香醋,香油拌均匀。
2、熟芝麻放入碗中备用。苦菊洗净手扯开,加入调好的味汁,在加入少量辣椒油,拌均匀。
功效:凉拌苦菊就由很好的降火功效,苦菊味略苦,色彩碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品。2、凉拌萝卜丝
原料:白萝卜1个、胡萝卜丝、韭菜丝适当、盐1大勺、辣椒粉2小勺、糖1大勺、葱花1大勺、蒜泥1/2大勺、姜末1/2大勺、食醋1大勺、香油1/2大勺、芝麻1/2大勺。
做法:
1、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚,薄薄1层便可,然后切成5cm的丝,放入盐,戴上手套均匀揉搓萝卜,使其变软,与盐融会,然后放置两小时。
2、两小时以后倒掉淹出的水,然后福州儿科医院福州儿科医院哪家好
再将萝卜里过剩的水也挤掉1些,放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。
功效:有消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散淤之功能。可谓是去火圣品。
3、草莓薏仁优格
材料:草莓6颗、优格1盒、薏仁100克。
做法:
1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状便可(约1小时)。放凉后摆冰箱备用。
2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。
3、浇入优格、薏仁,便可食用。
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