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淀粉vs肉究竟哪个让你更发胖1

发布时间:2020-02-28 22:53:24 阅读: 来源:蓄电池厂家

一千克铁和棉花哪个重?一般人一定会不假思索的回答:铁和棉花应该一样重。其实应该是铁重。因为铁体积比棉花要小的多,所以在空气中,同样质量的棉花所受的浮力更大,因此显得更“轻”,相比之下铁显得更“重”。其实营养学领域也有类似的“铁与棉花”的问题。

在这个以瘦为美的时代,很多人都关心怎么吃更容易长膘的问题。因此就有人提出,同等卡路里的食物,实际吃到人肚子里,增肥膘的能力是不同的?

乍一想,似乎问题很简单,同样卡路里的食物,能量当然应该是相同的了,因而对增肥膘的贡献也应该一样。但是和“铁和棉花”的问题一样,如果进一步分析,就会发现同等卡路里的不同的食物,增肥能力还真不太一样。

接下来,就分别以三种常用的食物——馒头 (不带馅儿) 、粉丝和猪肉为例,分析一下不同食物的区别到底在哪里?

馒头、粉丝和猪肉三方大对决,准备开始!

好了,我们首先来看看各位出场选手的一般情况。

首先出场的是馒头君,我们来看看他的三围:

(单位:g/100kcal 占总能量的百分比:%)

糖类:21.3 84.8

蛋白质:3.2 12.7

脂肪:0.50 4.5

含100kcal能量的馒头重45.2g

再来看看粉丝君的数据:

(单位:g/100kcal 占总能量的百分比:%)

糖类:24.6 98.6

蛋白质:0.24 0.9

脂肪:0.060 0.5

含100kcal能量的粉丝重29.9g

最后是猪肉君的数据:

(单位:g/100kcal 占总能量的百分比:%)

糖类:0.61 2.4

蛋白质:3.34 13.4

脂肪:9.37 84.2

含100kcal能量的猪肉重25.3g

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