人到中年，推荐吃3种食物

人到中年，推荐吃3种食物

龙眼又叫桂圆、益智，是营养非常丰富的一种水果。由于地域、品种的差别，龙眼上市的时间也有变化，一般来说，一年四季都能吃到龙眼。龙眼含多种营养物质，而且果肉晶莹剔透、味道清甜。早上食用龙眼，改善消化吸收功，适量食用龙眼，能快速为身体提供热能，还能提高氧化酶的活性，经常食用有美容养颜的功效。

菠萝在逐渐成熟的过程中，酸味会慢慢减少，糖分会越来越多。如果是使用盐水浸泡菠萝，盐水呈碱性能够帮助中和菠萝中的酸性物质，而使菠萝味道变得更加香甜。春、夏、秋、冬四批菠萝是春菠萝最为好吃，因为春季菠萝生长期长，昼夜温差大，所以糖分蓄积的量较多，因此甜味较重。

荠菜营养价值比一般家种蔬菜高得多。荠菜从营养价值上来说是生吃好，毕竟蔬菜在经过烹饪之后很多氧化性的成分都会由于受热导致大量的流失。是荠菜生吃味道不怎么好，荠菜中含有一定量的植物碱，比如乙酰胆碱，这类成分是苦味成分，直接生吃会导致口味较苦，当然也可以和其他能生吃的蔬菜凉拌在一起食用，荠菜生吃苦味较重，和苦瓜差不多属于苦寒食物，生吃荠菜能起到降温降火的功效。

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