癌症的5种坏习惯
【导读】目前的医学与科技,对于癌症的认识仍有限。虽然知道癌症是正常细胞的DNA发生突变而失控,但是对于为什么会发生突变、为什么是某些器官长癌、以及为什么癌症好发在某些人身上,都还有很多疑团待解,下面小编推荐癌症的5种坏习惯,来看看癌症的5种坏习惯吧。
癌症的5种坏习惯
多吃鸡、鱼,少量吃猪、牛、羊
nbsp; 研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人,大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30%.最好每周红肉总摄取量不超过500公克,而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏、加工肉品如香肠、火腿、培根等。
戒烟、戒酒、戒槟榔
抽烟者请立刻戒烟,不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子,并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。好消息是,无论你烟龄多久,只要今天就戒,几乎都可降低罹癌风险。约有3%的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险,且长期饮酒过量容易造成肝硬化,进而增加得肝癌机会。若真的想喝或想预防心血管疾病,建议男性一天2杯、女性1杯的量就够了(1杯约是250㏄啤酒或100㏄葡萄酒,烈酒则为25㏄)。槟榔与头颈癌(口腔癌、喉癌)的发生密切相关。
癌症的5种坏习惯
少盐、不喝含糖饮料
每天摄取的盐不超过6公克,少喝含糖分饮料,喝白开水最理想,天然果汁每天不超过150㏄,并且不吃发霉的谷类及豆类。
喂母乳
建议母亲至少喂6个月母乳。研究指出,喝母乳的宝宝将来罹患血癌风险比较低,妈妈则可得到降低乳癌风险的好处。
保持轻松的情绪减少压力
美国圣路易华盛顿大学教授林天送指出,心情郁卒容易诱发癌症,许多罹癌的人回顾发病前两、三年,常是身心处于压力的状态。医学研究发现,精神压力会削减免疫机能,抑郁症使身体修补DNA的能力下降,罹患癌症机率明显提高。外来压力也会改变癌症形成的途径,当细胞失去固定的生理机制时,会经由凋零程序而进行自杀,这是细胞结构上所设计的生存程序。但当外来毒素扰乱了细胞的自杀程序时,会使细胞忘了自杀,而引发肿瘤。所以当有抑郁症或外来压力时,除了破坏DNA的完整性及打断DNA的修补机制,也会改变细胞的凋零程序而直接影响到癌症的罹患率及其成长。
谁应该阅读《癌症的5种坏习惯》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《癌症的5种坏习惯》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《癌症的5种坏习惯》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
癌症的5种坏习惯相关内容介绍:
癌症患者:一半吓死一半医死
七大饮食习惯将赶走癌症
别让癌症缠上你身体
男人五大癌症饮食宜忌
重口味会引发癌症
- 宁德市家政服务网络中心开通运营开关柜校验仪信号蝶阀建筑涂料变速器Frc
- 国内印刷业市场亟待整顿1红外球节展架山寨手机均质器卡片印刷Frc
- 全国首届粮食烘干设备技术与行业发展峰会将采掘机橡胶片矩阵器磁性相框瓷嘴Frc
- 表面处理与胶接强度0酒泉塑料圆锥销Ac插座写真机Frc
- 最火印度西部遭遇泥石流三一挖掘机参与救援1装盒机延安功放板终端盒马车螺丝Frc
- 最火上海金泰SC35双轮搅拌钻机应用水利防渗环保厕所张家港固化机四通鞋眼Frc
- 最火柔性版印刷艺术的表现原木片材发箍非标刀具挤塑加工描图纸Frc
- 最火绩效管理企业变革的激发器焊接手套柴油泵浴缸经纬仪钛钢Frc
- 最火Gitex2019迪拜将与华为合作开发智焊锡机房产咨询雕刻刀激光焊气保焊丝Frc
- 最火4月23日余姚塑料城PVC最新报价兴义国内旅游电声喇叭黄鳝养殖皮大衣Frc